WEBVTT 00:00:01.360 --> 00:00:03.439 Salve a tutti, siete all'ascolto di 00:00:03.439 --> 00:00:05.759 INSiDER - Dentro la Tecnologia, 00:00:05.759 --> 00:00:08.000 un podcast di Digital People e 00:00:08.000 --> 00:00:09.199 io sono il vostro host, 00:00:09.199 --> 00:00:10.240 Davide Fasoli. 00:00:17.015 --> 00:00:19.335 Oggi parleremo di "iperconnettività", 00:00:19.335 --> 00:00:20.855 cercando di capire come la rete 00:00:20.855 --> 00:00:22.934 è diventata parte integrante della nostra 00:00:22.934 --> 00:00:25.335 vita quotidiana e cosa significa vivere 00:00:25.335 --> 00:00:26.214 sempre connessi. 00:00:26.609 --> 00:00:28.050 Prima di passare alle notizie che 00:00:28.050 --> 00:00:29.969 più ci hanno colpito questa settimana, 00:00:30.050 --> 00:00:31.809 vi ricordo che potete seguirci su 00:00:31.809 --> 00:00:35.570 Instagram a @dentrolatecnologia, iscrivervi alla newsletter 00:00:35.570 --> 00:00:37.409 e ascoltare un nuovo episodio ogni 00:00:37.409 --> 00:00:39.329 sabato mattina, su Spotify, 00:00:39.329 --> 00:00:42.475 Apple Podcast, YouTube Music oppure direttamente 00:00:42.475 --> 00:00:43.994 sul nostro sito. 00:00:56.634 --> 00:00:58.729 Lo scorso mercoledì 4 giugno abbiamo 00:00:58.729 --> 00:01:01.370 partecipato all'evento Google "Think Future", 00:01:01.370 --> 00:01:03.130 dedicato al futuro del suo motore 00:01:03.130 --> 00:01:04.489 di ricerca e di come la 00:01:04.489 --> 00:01:06.569 ricerca online stia cambiando in seguito 00:01:06.569 --> 00:01:08.969 all'introduzione dell'intelligenza artificiale. 00:01:09.254 --> 00:01:10.774 Da qualche mese, in molte delle 00:01:10.774 --> 00:01:12.694 ricerche che vengono effettuate dagli utenti 00:01:12.694 --> 00:01:14.774 italiani su Google, è comparsa una 00:01:14.774 --> 00:01:17.254 funzionalità chiamata "AI Overview", 00:01:17.254 --> 00:01:18.694 che permette di avere sin da 00:01:18.694 --> 00:01:20.694 subito una risposta al proprio quesito, 00:01:20.694 --> 00:01:23.174 riassumendo le informazioni più rilevanti provenienti 00:01:23.174 --> 00:01:23.974 dai vari siti. 00:01:24.310 --> 00:01:27.590 Prossimamente, poi, potrebbe arrivare anche "AI Mode", 00:01:27.590 --> 00:01:29.670 che amplia le funzionalità di AI 00:01:29.670 --> 00:01:31.909 Overview grazie a capacità più avanzate 00:01:31.909 --> 00:01:35.109 di ragionamento, pensiero e comprensione multimodale, 00:01:35.109 --> 00:01:37.454 che permetterà di ricevere risposte più 00:01:37.454 --> 00:01:39.215 esaustive e con la possibilità per 00:01:39.215 --> 00:01:41.534 l'utente di intraprendere una conversazione con 00:01:41.534 --> 00:01:42.655 il motore di ricerca, 00:01:42.655 --> 00:01:45.375 chiedendo chiarimenti, di generare testi o 00:01:45.375 --> 00:01:46.415 idee creative. 00:01:46.575 --> 00:01:48.334 Durante l'evento abbiamo anche chiesto a 00:01:48.334 --> 00:01:49.775 Fab Caillette, Sr. 00:01:49.775 --> 00:01:52.094 Director of Engineering for Google Search 00:01:52.094 --> 00:01:54.390 quale sarà l'evoluzione della ricerca su 00:01:54.390 --> 00:01:56.950 Google e quali tecnologie coinvolgerà. 00:02:00.069 --> 00:02:01.590 È una domanda molto complessa, 00:02:01.590 --> 00:02:02.469 ovviamente. 00:02:02.710 --> 00:02:04.310 Sai, la ricerca Google si è 00:02:04.310 --> 00:02:05.909 evoluta negli ultimi vent'anni. 00:02:06.135 --> 00:02:07.415 Penso che ci troviamo in un 00:02:07.415 --> 00:02:09.415 momento della storia davvero interessante, 00:02:09.574 --> 00:02:11.655 in cui l'intelligenza artificiale ci permetterà 00:02:11.655 --> 00:02:13.655 di offrire agli utenti moltissime nuove 00:02:13.655 --> 00:02:16.455 funzionalità che prima non potevamo nemmeno immaginare. 00:02:16.694 --> 00:02:18.055 Almeno per me, che lavoro in 00:02:18.055 --> 00:02:19.574 Google Search da così tanto tempo, 00:02:19.759 --> 00:02:21.120 posso dire di essere davvero, 00:02:21.120 --> 00:02:23.439 davvero entusiasta di ciò che potremo offrire. 00:02:23.680 --> 00:02:25.680 Ad esempio, la ricerca multimodale, 00:02:25.680 --> 00:02:27.680 la possibilità di comprendere immagini, 00:02:27.680 --> 00:02:29.519 video, audio e di porre domande 00:02:29.519 --> 00:02:31.120 che richiedono più passaggi. 00:02:31.280 --> 00:02:33.715 Il comportamento agentico, cioè la capacità 00:02:33.715 --> 00:02:35.474 della ricerca di eseguire azioni per 00:02:35.474 --> 00:02:36.835 conto tuo o sul web, 00:02:36.835 --> 00:02:38.275 ma anche attraverso un insieme di 00:02:38.275 --> 00:02:39.875 servizi e anche il fatto che 00:02:39.875 --> 00:02:41.875 la ricerca sarà sempre più integrata 00:02:41.875 --> 00:02:43.715 praticamente in tutto ciò che fai, 00:02:43.715 --> 00:02:45.314 con un contesto personale, 00:02:45.314 --> 00:02:46.594 e sarà più utile per te, 00:02:46.594 --> 00:02:47.235 in generale. 00:02:47.860 --> 00:02:49.700 I modelli linguistici di grandi dimensioni 00:02:49.700 --> 00:02:51.620 permettono questo tipo di cose e 00:02:51.620 --> 00:02:53.460 penso che sia davvero entusiasmante. 00:02:53.780 --> 00:02:55.939 Molte di queste funzionalità arriveranno nei 00:02:55.939 --> 00:02:58.099 prossimi anni e continueremo a sperimentare 00:02:58.099 --> 00:02:59.700 e a portarle agli utenti man 00:02:59.700 --> 00:03:01.219 mano che saranno abbastanza mature. 00:03:05.735 --> 00:03:07.575 Lo scorso 4 dicembre è stato 00:03:07.575 --> 00:03:11.094 lanciato ufficialmente IT-Wallet, il portafoglio digitale 00:03:11.094 --> 00:03:13.655 che permette di conservare sull'app IO, 00:03:13.655 --> 00:03:15.974 documenti come patente o tessera sanitaria 00:03:16.080 --> 00:03:17.280 con valore legale. 00:03:17.280 --> 00:03:18.879 Dopo sei mesi, secondo i dati 00:03:18.879 --> 00:03:22.000 rilasciati dall'azienda PagoPA, che ha sviluppato l'app, 00:03:22.000 --> 00:03:23.759 i singoli utenti attivi sono circa 00:03:23.759 --> 00:03:26.960 5,3 milioni, con 8,9 milioni di 00:03:26.960 --> 00:03:29.919 documenti attivi, di cui 4,6 milioni 00:03:29.919 --> 00:03:32.594 di tessere sanitarie, 4,2 milioni di 00:03:32.594 --> 00:03:34.435 patenti di guida e 100.000 carte 00:03:34.435 --> 00:03:36.115 europee della disabilità. 00:03:36.194 --> 00:03:38.594 Numeri che quindi confermano la diffusione 00:03:38.594 --> 00:03:41.155 costante di app IO ed IT-Wallet. 00:03:41.395 --> 00:03:43.155 Una delle criticità che sono emerse 00:03:43.155 --> 00:03:44.354 maggiormente in questi mesi, 00:03:44.354 --> 00:03:47.250 tuttavia, riguarda l'utilizzo dell'app in assenza 00:03:47.250 --> 00:03:49.090 di connessione a internet o in 00:03:49.090 --> 00:03:51.330 caso di disservizi da parte di PagoPA. 00:03:51.330 --> 00:03:53.330 Molto spesso, infatti, può capitare di 00:03:53.330 --> 00:03:55.330 trovarsi in zone con connessioni assenti 00:03:55.330 --> 00:03:57.650 o limitate, come zone montane o 00:03:57.650 --> 00:03:58.689 durante un viaggio in treno. 00:03:58.905 --> 00:04:01.145 In questi casi, l'app IO diventava 00:04:01.145 --> 00:04:03.544 inutilizzabile e non era dunque possibile 00:04:03.544 --> 00:04:05.305 accedere ai propri documenti, 00:04:05.384 --> 00:04:07.544 problematica che finalmente è stata risolta 00:04:07.544 --> 00:04:10.425 con un aggiornamento rilasciato giovedì 5 giugno. 00:04:10.425 --> 00:04:11.384 In assenza di rete, 00:04:11.384 --> 00:04:13.240 dunque, ora l'app IO permette di 00:04:13.240 --> 00:04:15.240 effettuare il login con PIN o 00:04:15.240 --> 00:04:18.120 riconoscimento biometrico per poi abilitare esclusivamente 00:04:18.120 --> 00:04:20.040 il proprio portafoglio digitale, 00:04:20.040 --> 00:04:21.879 con la possibilità quindi di consultare 00:04:21.879 --> 00:04:23.399 e mostrare i documenti. 00:04:23.480 --> 00:04:25.319 In questo modo IT-Wallet potrà offrire 00:04:25.319 --> 00:04:27.720 un'esperienza ancora più sicura e affidabile 00:04:27.884 --> 00:04:29.725 ai milioni di italiani che ne 00:04:29.725 --> 00:04:30.365 fanno uso. 00:04:46.709 --> 00:04:49.189 L'epoca contemporanea è caratterizzata da un 00:04:49.189 --> 00:04:51.670 fenomeno senza precedenti nella storia umana: 00:04:51.670 --> 00:04:52.629 l'iperconnettività. 00:04:52.865 --> 00:04:55.024 Questo termine non indica semplicemente un 00:04:55.024 --> 00:04:56.785 accesso diffuso a Internet, 00:04:56.865 --> 00:04:58.625 ma descrive uno stato di connessione 00:04:58.625 --> 00:05:01.665 costante e onnipresente a reti digitali, 00:05:01.665 --> 00:05:03.665 dispositivi e flussi di informazione che 00:05:03.665 --> 00:05:06.225 hanno profondamente integrato la tecnologia in 00:05:06.225 --> 00:05:07.745 ogni aspetto della vita quotidiana, 00:05:08.120 --> 00:05:10.759 sfumando i confini tradizionali tra lavoro, 00:05:10.759 --> 00:05:12.680 tempo libero e spazio personale. 00:05:12.680 --> 00:05:14.199 Il percorso che ha condotto a 00:05:14.199 --> 00:05:16.920 questa condizione ha radici storiche precise. 00:05:16.920 --> 00:05:20.055 L'inizio può essere tracciato nel 1969 00:05:20.055 --> 00:05:22.375 con ARPANET, che collegava un numero 00:05:22.375 --> 00:05:24.375 limitato di università americane. 00:05:24.375 --> 00:05:26.454 Questo periodo fondativo ha visto l'emergere 00:05:26.454 --> 00:05:28.615 di tecnologie chiave come la posta 00:05:28.615 --> 00:05:31.975 elettronica nel 1971 e l'adozione del 00:05:31.975 --> 00:05:35.574 protocollo TCP-IP nel 1983. 00:05:35.670 --> 00:05:38.069 Gli anni '90 hanno segnato l'esplosione 00:05:38.069 --> 00:05:40.230 di Internet, con l'apertura al pubblico 00:05:40.230 --> 00:05:41.910 e la possibilità per gli individui 00:05:41.910 --> 00:05:44.150 di connettersi da casa tramite modem, 00:05:44.150 --> 00:05:46.389 portando ad una rapida crescita di utenti, 00:05:46.389 --> 00:05:48.295 siti web e servizi online e 00:05:48.295 --> 00:05:50.855 all'ascesa di giganti digitali come Google, 00:05:50.855 --> 00:05:51.975 Amazon ed eBay. 00:05:51.975 --> 00:05:53.735 I primi anni 2000 hanno inaugurato 00:05:53.735 --> 00:05:55.814 l'era della connettività globale, 00:05:55.814 --> 00:05:57.814 spinta da dispositivi mobili e dalle 00:05:57.814 --> 00:05:59.254 connessioni a banda larga, 00:05:59.254 --> 00:06:01.654 trasformando Internet in uno strumento potente 00:06:01.654 --> 00:06:03.409 per la trasmissione di dati e 00:06:03.409 --> 00:06:05.729 la condivisione di contenuti multimediali. 00:06:05.729 --> 00:06:08.209 L'avvento dei social media ha successivamente 00:06:08.209 --> 00:06:11.329 rivoluzionato l'interazione umana, consentendo alle persone 00:06:11.329 --> 00:06:13.009 di connettersi con amici, 00:06:13.009 --> 00:06:15.729 familiari e sconosciuti, condividendo pensieri, 00:06:15.729 --> 00:06:17.649 foto e video e partecipando a 00:06:17.649 --> 00:06:18.610 discussioni globali. 00:06:18.855 --> 00:06:21.814 Già nel 2016 Facebook contava 25 00:06:21.814 --> 00:06:23.975 milioni di utenti attivi in Italia, 00:06:23.975 --> 00:06:26.535 evidenziando la portata di questa trasformazione. 00:06:26.615 --> 00:06:31.175 Tuttavia emerge un paradosso fondamentale nell'era dell'iperconnettività. 00:06:31.175 --> 00:06:33.735 Mentre la connessione esterna si intensifica, 00:06:33.959 --> 00:06:37.479 si manifesta una potenziale disconnessione interiore. 00:06:37.479 --> 00:06:39.800 L'individuo iperconnesso può accedere a una 00:06:39.800 --> 00:06:41.800 quantità smisurata di informazioni, 00:06:41.800 --> 00:06:43.959 ma paradossalmente può perdere il contatto 00:06:43.959 --> 00:06:45.639 con le proprie emozioni e il 00:06:45.639 --> 00:06:46.519 proprio mondo interiore. 00:06:46.894 --> 00:06:49.535 La costante stimolazione esterna impedisce attivamente 00:06:49.535 --> 00:06:52.415 agli individui di dedicarsi all'introspezione e 00:06:52.415 --> 00:06:54.735 a quel tempo improduttivo necessario per 00:06:54.735 --> 00:06:58.014 la formazione dell'intuizione, l'affinamento della coscienza 00:06:58.014 --> 00:07:00.574 e l'esperienza di significati più profondi. 00:07:00.574 --> 00:07:02.139 Questo processo ha portato a una 00:07:02.139 --> 00:07:04.540 situazione in cui è possibile trascorrere 00:07:04.540 --> 00:07:06.860 intere giornate senza alcun contatto con 00:07:06.860 --> 00:07:08.300 il proprio mondo interiore, 00:07:08.300 --> 00:07:10.220 poiché ogni secondo è occupato, 00:07:10.220 --> 00:07:11.899 stimolato e ottimizzato. 00:07:11.899 --> 00:07:14.860 Le conseguenze dell'iperconnettività sulla salute mentale 00:07:14.860 --> 00:07:16.459 sono ampie e documentate: 00:07:16.754 --> 00:07:18.355 la prevalenza di ansia e depressione 00:07:18.355 --> 00:07:19.675 tra i giovani sotto i 20 00:07:19.675 --> 00:07:21.955 anni è aumentata del 20% tra 00:07:21.955 --> 00:07:24.194 il 2018 e il 2022, 00:07:24.274 --> 00:07:27.235 mentre l'eccessiva esposizione all'iperconnessione e ai 00:07:27.235 --> 00:07:29.154 social media è diventato un fattore 00:07:29.154 --> 00:07:32.060 di rischio identificato per l'isolamento sociale 00:07:32.060 --> 00:07:35.500 e persino per l'ideazione suicidiaria negli adolescenti. 00:07:35.580 --> 00:07:37.740 La ricerca costante di approvazione online 00:07:37.740 --> 00:07:39.819 e il confronto con vite digitali 00:07:39.819 --> 00:07:42.860 idealizzate possono infatti esacerbare sentimenti di 00:07:42.860 --> 00:07:45.735 solitudine e insoddisfazione nella vita reale. 00:07:45.735 --> 00:07:48.375 Un fenomeno particolarmente pervasivo negli ultimi 00:07:48.375 --> 00:07:50.535 anni è la "fear of missing 00:07:50.535 --> 00:07:53.495 out" o FOMO, definita come un'ansia 00:07:53.495 --> 00:07:56.535 latente di perdere esperienze piacevoli o 00:07:56.535 --> 00:07:58.694 gratificanti che altri stanno vivendo, 00:07:58.694 --> 00:08:00.790 unita a un desiderio persistente e 00:08:00.790 --> 00:08:03.430 quasi compulsivo di rimanere connessi attraverso 00:08:03.430 --> 00:08:04.629 i social network. 00:08:04.629 --> 00:08:06.629 La FOMO si manifesta spesso come 00:08:06.629 --> 00:08:09.029 un controllo compulsivo dello smartphone e 00:08:09.029 --> 00:08:11.189 lo stato di agitazione e irrequietezza 00:08:11.189 --> 00:08:13.589 associato si allevia solo interagendo con 00:08:13.589 --> 00:08:14.629 il dispositivo. 00:08:14.709 --> 00:08:16.735 Questa paura è particolarmente diffusa tra 00:08:16.735 --> 00:08:18.495 gli individui di età compresa tra 00:08:18.495 --> 00:08:20.095 i 25 e i 40 anni, 00:08:20.095 --> 00:08:22.415 ed è direttamente associata a livelli 00:08:22.415 --> 00:08:23.855 più elevati di ansia, 00:08:23.855 --> 00:08:25.774 anche sociale, e depressione. 00:08:25.935 --> 00:08:27.375 Tra i sintomi più comuni del 00:08:27.375 --> 00:08:29.639 "burnout digitale", che riflettono uno stato 00:08:29.639 --> 00:08:31.400 di esaurimento mentale cronico, 00:08:31.400 --> 00:08:34.040 troviamo l'irritabilità e gli sbalzi d'umore 00:08:34.040 --> 00:08:36.279 dovuti alla costante sovrastimolazione. 00:08:36.360 --> 00:08:38.600 Questa, soprattutto nel periodo notturno, 00:08:38.600 --> 00:08:40.360 può portare a disturbi del sonno, 00:08:40.360 --> 00:08:42.440 come la difficoltà ad addormentarsi o 00:08:42.440 --> 00:08:43.559 ad un sonno disturbato. 00:08:43.754 --> 00:08:46.315 L'iperconnettività ostacola anche la pratica del 00:08:46.315 --> 00:08:48.875 cosiddetto Deep Work, definito come le 00:08:48.875 --> 00:08:51.195 attività professionali svolte in uno stato 00:08:51.195 --> 00:08:54.075 di concentrazione totale, senza distrazioni, 00:08:54.075 --> 00:08:56.235 che spingono le capacità cognitive al 00:08:56.235 --> 00:08:58.419 loro limite per creare nuovo valore. 00:08:58.419 --> 00:09:01.139 Il flusso incessante di distrazioni digitali 00:09:01.139 --> 00:09:03.860 rende estremamente difficile raggiungere e mantenere 00:09:03.860 --> 00:09:06.259 una concentrazione profonda, tant'è che la 00:09:06.259 --> 00:09:08.259 produttività può diminuire fino al 20% 00:09:08.820 --> 00:09:11.220 quando gli individui passano frequentemente tra 00:09:11.220 --> 00:09:12.820 contesti e compiti diversi. 00:09:13.195 --> 00:09:15.674 L'iperconnettività è alimentata da un insieme 00:09:15.674 --> 00:09:18.315 di componenti fisiche e digitali progettate 00:09:18.315 --> 00:09:20.554 per incoraggiare o persino imporre una 00:09:20.554 --> 00:09:21.834 connessione costante. 00:09:21.834 --> 00:09:23.754 Gli smartphone in questo caso fungono 00:09:23.754 --> 00:09:26.315 da hub centrale, mentre le tecnologie 00:09:26.315 --> 00:09:29.120 indossabili come smartwatch e fitness tracker 00:09:29.120 --> 00:09:31.120 estendono questa connettività a quasi ogni 00:09:31.120 --> 00:09:32.720 aspetto della vita quotidiana. 00:09:32.720 --> 00:09:35.600 Gli smartwatch sono infatti esplicitamente progettati 00:09:35.600 --> 00:09:38.160 per la visualizzazione delle notifiche come 00:09:38.160 --> 00:09:40.480 caso d'uso principale, con capacità di 00:09:40.480 --> 00:09:43.524 visualizzazione always-on, quindi con lo schermo 00:09:43.524 --> 00:09:46.004 sempre attivo, e vibrazione e feedback 00:09:46.004 --> 00:09:47.845 aptico personalizzabili. 00:09:47.845 --> 00:09:49.764 Quest'ultimo viene impiegato non solo per 00:09:49.764 --> 00:09:52.245 avvisare gli utenti di eventi importanti, 00:09:52.245 --> 00:09:54.165 ma anche per confermare cambiamenti di 00:09:54.165 --> 00:09:56.779 stato e persino per deliziare l'utente 00:09:56.779 --> 00:09:58.139 con effetti sottili. 00:09:58.139 --> 00:09:59.420 A ciò si aggiunge anche la 00:09:59.420 --> 00:10:02.059 proliferazione di dispositivi IoT, 00:10:02.059 --> 00:10:05.500 inclusi beacon Bluetooth, tag RFID, 00:10:05.500 --> 00:10:08.379 tracker GPS e vari sensori ambientali, 00:10:08.379 --> 00:10:09.894 che creano un ambiente di contorno 00:10:09.894 --> 00:10:12.855 di connettività pervasiva costituita da dispositivi 00:10:12.855 --> 00:10:15.095 di rete essenziali come modem, 00:10:15.095 --> 00:10:16.934 ripetitori, hub o switch, 00:10:16.934 --> 00:10:20.214 che garantiscono le funzionalità continue delle reti. 00:10:20.214 --> 00:10:22.039 Dal punto di vista software, 00:10:22.039 --> 00:10:24.679 le piattaforme, in particolare i social media, 00:10:24.679 --> 00:10:26.039 le app di messaggistica e gli 00:10:26.039 --> 00:10:29.240 strumenti di collaborazione, sono progettate meticolosamente 00:10:29.240 --> 00:10:32.039 per tenere l'utente attivo il più possibile. 00:10:32.120 --> 00:10:34.679 Questo avviene principalmente sfruttando il sistema 00:10:34.679 --> 00:10:37.125 di ricompensa del cervello attraverso il 00:10:37.125 --> 00:10:38.884 cosiddetto effetto dopamina. 00:10:38.884 --> 00:10:41.365 Ogni mi piace, commento o notifica 00:10:41.365 --> 00:10:43.205 innesca un rilascio di dopamina, 00:10:43.205 --> 00:10:45.685 generando una fugace sensazione di piacere 00:10:45.685 --> 00:10:47.445 e soddisfazione, che a sua volta 00:10:47.445 --> 00:10:49.764 rafforza il desiderio di riceverne altre, 00:10:49.950 --> 00:10:52.269 creando così un feedback compulsivo. 00:10:52.269 --> 00:10:54.590 La natura imprevedibile della ricezione delle 00:10:54.590 --> 00:10:58.990 notifiche intensifica significativamente questo ciclo di dipendenza. 00:10:59.070 --> 00:11:01.470 Infatti l'incertezza su quando arriverà una 00:11:01.470 --> 00:11:04.115 ricompensa aumenta l'eccitazione e spinge gli 00:11:04.115 --> 00:11:07.075 utenti a controllare compulsivamente i loro dispositivi, 00:11:07.154 --> 00:11:09.554 un meccanismo sorprendentemente simile a quello 00:11:09.554 --> 00:11:10.995 di una slot machine. 00:11:11.075 --> 00:11:13.154 In questa strategia di coinvolgimento, 00:11:13.154 --> 00:11:14.940 gli algoritmi sono centrali, 00:11:14.940 --> 00:11:17.740 poiché personalizzano i contenuti per massimizzare 00:11:17.740 --> 00:11:20.379 l'interazione dell'utente e il tempo trascorso 00:11:20.379 --> 00:11:21.580 sulle piattaforme. 00:11:21.659 --> 00:11:23.740 Funzionalità come lo scroll, 00:11:23.740 --> 00:11:27.259 lo scorrere infinito, sono specificatamente progettate 00:11:27.259 --> 00:11:29.100 per eliminare i momenti di spazio 00:11:29.100 --> 00:11:30.139 vuoto o di noia, 00:11:30.315 --> 00:11:32.554 spingendo gli utenti a consumare continuamente 00:11:32.554 --> 00:11:35.274 contenuti senza punti di arresto naturali. 00:11:35.274 --> 00:11:36.955 Per affrontare le sfide poste dal 00:11:36.955 --> 00:11:39.995 problema dell'iperconnettività è fondamentale adottare un 00:11:39.995 --> 00:11:42.840 approccio proattivo che combini strategia individuale 00:11:42.840 --> 00:11:45.560 con interventi a livello organizzativo e sociale. 00:11:45.639 --> 00:11:47.160 Uno dei metodi più efficaci per 00:11:47.160 --> 00:11:48.920 iniziare ad uscire da questo spiraglio 00:11:48.920 --> 00:11:50.519 è il digital detox, 00:11:50.519 --> 00:11:52.440 il quale implica una pausa deliberata 00:11:52.440 --> 00:11:54.519 e intenzionale dagli schemi e in 00:11:54.519 --> 00:11:56.040 particolare dai social media, 00:11:56.040 --> 00:11:57.914 con l'obiettivo di ridurre lo stress, 00:11:57.914 --> 00:12:00.554 migliorare la concentrazione e favorire una 00:12:00.554 --> 00:12:03.115 più profonda riconnessione con la vita offline. 00:12:03.115 --> 00:12:04.475 È evidente che non sempre è 00:12:04.475 --> 00:12:06.394 necessario un ritiro completo, 00:12:06.475 --> 00:12:09.434 anche mini pause possono essere altamente efficaci, 00:12:09.514 --> 00:12:11.620 come ad esempio l'introduzione di mattine 00:12:11.620 --> 00:12:13.860 o serate senza tecnologia o provare 00:12:13.860 --> 00:12:15.860 a eliminare la tecnologia durante i 00:12:15.860 --> 00:12:17.700 pasti principali della giornata. 00:12:17.779 --> 00:12:19.940 Il primo passo per abitudini digitali 00:12:19.940 --> 00:12:22.339 più sane è acquisire piena consapevolezza 00:12:22.339 --> 00:12:24.339 dell'uso effettivo del proprio telefono. 00:12:24.634 --> 00:12:27.115 L'utilizzo di tracker del tempo di 00:12:27.115 --> 00:12:29.034 schermo attivo, per fare un esempio, 00:12:29.034 --> 00:12:31.274 può risultare fondamentale per ottenere un 00:12:31.274 --> 00:12:33.595 quadro accurato dei modelli di utilizzo. 00:12:33.595 --> 00:12:35.434 La gestione delle notifiche è un'altra 00:12:35.434 --> 00:12:36.554 strategia chiave. 00:12:36.554 --> 00:12:38.634 Le impostazioni di smartphone e smartwatch 00:12:38.690 --> 00:12:41.169 consentono di bloccare o silenziare selettivamente 00:12:41.169 --> 00:12:42.769 le notifiche delle app, 00:12:42.769 --> 00:12:44.610 dando agli utenti il controllo sulle 00:12:44.610 --> 00:12:45.970 interruzioni costanti. 00:12:46.049 --> 00:12:48.049 In questo senso, le semplici modalità 00:12:48.049 --> 00:12:50.929 non disturbare e modalità concentrazione degli 00:12:50.929 --> 00:12:53.174 smartphone possono agire come strumenti per 00:12:53.174 --> 00:12:55.654 costruire abitudini digitali più sane. 00:12:55.654 --> 00:12:57.335 Ultimo, ma non per importanza, 00:12:57.335 --> 00:12:59.174 è anche stabilire dei limiti chiari 00:12:59.174 --> 00:13:00.774 tra lavoro e riposo, 00:13:00.774 --> 00:13:03.254 cercando di individuare orari specifici nel 00:13:03.254 --> 00:13:05.335 corso della giornata o persino la 00:13:05.335 --> 00:13:07.629 pianificazione dell'uso di Internet. 00:13:07.629 --> 00:13:10.110 A volte, però, questa pianificazione potrebbe 00:13:10.110 --> 00:13:12.350 non essere così facile da realizzare, 00:13:12.350 --> 00:13:14.029 soprattutto alla luce del fatto che 00:13:14.029 --> 00:13:16.429 molti datori di lavoro potrebbero pretendere 00:13:16.429 --> 00:13:18.829 la realizzazione di pratiche urgenti anche 00:13:18.829 --> 00:13:20.350 al di fuori degli orari stabiliti. 00:13:20.625 --> 00:13:22.465 Ma il diritto alla disconnessione è 00:13:22.465 --> 00:13:24.465 sempre più riconosciuto come un principio 00:13:24.465 --> 00:13:26.784 legale ed etico essenziale per salvaguardare 00:13:26.784 --> 00:13:29.585 il benessere dei lavoratori nell'era digitale. 00:13:29.664 --> 00:13:32.465 Questo diritto implica fondamentalmente di rendere 00:13:32.465 --> 00:13:35.209 i lavoratori irraggiungibili per le comunicazioni 00:13:35.209 --> 00:13:36.809 legate al lavoro oltre a una 00:13:36.809 --> 00:13:39.370 certa soglia temporale, garantendo un adeguato 00:13:39.370 --> 00:13:40.649 riposo e recupero. 00:13:40.649 --> 00:13:42.409 Le aziende perciò svolgono un ruolo 00:13:42.409 --> 00:13:44.250 critico nel promuovere una cultura che 00:13:44.250 --> 00:13:46.490 rispetti questi confini e questo include 00:13:46.490 --> 00:13:48.730 valutazioni regolari dei carichi di lavoro, 00:13:48.730 --> 00:13:50.250 politiche di lavoro flessibile, 00:13:50.434 --> 00:13:52.995 promozione di una cultura del benessere 00:13:52.995 --> 00:13:55.794 e iniziative aziendali specifiche come webinar 00:13:55.794 --> 00:13:57.715 sulla salute mentale e programmi di 00:13:57.715 --> 00:13:58.995 benessere completi. 00:13:58.995 --> 00:14:01.715 Promuovere una consapevolezza diffusa sugli impatti 00:14:01.715 --> 00:14:04.514 dell'uso delle tecnologie digitali e incoraggiare 00:14:04.514 --> 00:14:06.700 l'adozione di pratiche di gestione dello 00:14:06.700 --> 00:14:08.299 stress è fondamentale. 00:14:08.459 --> 00:14:10.620 In questo senso, la terapia professionale 00:14:10.620 --> 00:14:12.940 e il supporto psicologico possono svolgere 00:14:12.940 --> 00:14:15.100 un ruolo cruciale nell'aiutare le persone 00:14:15.100 --> 00:14:18.139 ad affrontare schemi comportamentali negativi legati 00:14:18.139 --> 00:14:19.179 all'uso della tecnologia. 00:14:19.584 --> 00:14:22.065 L'era dell'iperconnettività perciò, con i suoi 00:14:22.065 --> 00:14:25.105 avanzamenti tecnologici, ha aperto possibilità senza 00:14:25.105 --> 00:14:27.825 precedenti per l'accesso all'informazione e alla 00:14:27.825 --> 00:14:29.024 connessione globale. 00:14:29.024 --> 00:14:31.184 Tuttavia, un uso incontrollato di queste 00:14:31.184 --> 00:14:33.460 tecnologie rischia di condurre a un 00:14:33.460 --> 00:14:35.379 vuoto identitario e a una profonda 00:14:35.379 --> 00:14:37.540 disconnessione interiore per molte persone. 00:14:37.540 --> 00:14:39.540 E infatti le promesse iniziali di 00:14:39.540 --> 00:14:41.700 un mondo interconnesso hanno lasciato il 00:14:41.700 --> 00:14:43.700 posto ad una realtà più sfumata, 00:14:43.700 --> 00:14:46.259 dove i benefici sono intrinsecamente legati 00:14:46.259 --> 00:14:48.945 a costi psicologici sull'essere umano. 00:14:49.024 --> 00:14:50.945 Il futuro della nostra relazione con 00:14:50.945 --> 00:14:53.345 la tecnologia dipende dunque dalla nostra 00:14:53.345 --> 00:14:56.065 capacità collettiva di integrare valori umani 00:14:56.065 --> 00:14:59.105 fondamentali nella nostra vita digitale quotidiana. 00:14:59.105 --> 00:15:01.024 E questo richiederà un cambiamento sociale 00:15:01.024 --> 00:15:03.129 che promuova il benessere della società 00:15:03.129 --> 00:15:06.009 con l'obiettivo ultimo del progresso tecnologico, 00:15:06.089 --> 00:15:09.289 assicurando che l'innovazione serva all'umanità invece 00:15:09.289 --> 00:15:11.769 che arrivare a dominarla interiormente. 00:15:20.924 --> 00:15:23.004 E così si conclude questa puntata 00:15:23.004 --> 00:15:25.404